Man hat es schon gehört. Die eine Freundin macht so was schon ein paar Jahre. Manchmal sieht man Leute auf einer Wiese oder am Strand – mit komischen Körperhaltungen… Die machen manchmal PILATES.
Pilates – wie sehen meine Kurse aus?
Mein Kurs beginnt stets mit kurzen Informationen, die helfen, die Pilatesmethode zu verstehen und ihre Inhalte umzusetzen. Es folgt eine umfangreiche Einstimmung und Aufwärmung mit Wahrnehmungs-, Dehn- und Atemübungen und weiteren zur Gelenkaktivierung. Im dann folgenden Hauptteil zeige ich verschiedene Pilatesübungen, die wir gemeinsam trainieren. Ich prüfe währenddessen beständig die korrekte Ausführung Ihrer Anstrengungen. Zum Ende der Übungseinheit gestalte ich einen ausführlichen Erholungsteil zur Regeneration. Das kann zum Beispiel eine Körper- oder Phantasiereise oder eine Atementspannung sein. Eine kleine Hausaufgabe gebe ich Ihnen mit auf den Weg.
Pilates – was ist das eigentlich?
Ich wurde nicht nur einmal danach gefragt, finde es aber noch immer nicht leicht, auf diese Frage eine kurze, alles erklärende Antwort zu geben. Dabei beschäftigt mich dieses „Körpertrainingssystem“ schon viele Jahre. PILATES ist ein Training, das auf der grundlegenden Idee basiert, den natürlichsten Zustand des menschlichen Körpers – den Körper in Bewegung – zu nutzen. PILATES ist wie eine Kunstform, die – denken Sie an Ballett – regelmäßiges Üben einfordert, um Wirkung und im besten Fall Vollendung zu erreichen. Pilates ist wie eine Naturwissenschaft, eine so präzise und konzentrierte Technik, dass die Trainingsergebnisse messbar sind und Bestand haben. Bei regelmäßiger „Pflege“ bis zum Ende Ihres Lebens. Aber schlussendlich ist das eigentlich unwichtig. Sie müssen PILATES selbst erfahren. Probieren Sie es aus.
Pilates – woher kommt das?
PILATES kommt nicht irgendwoher. Es war eine Person, ein Deutscher – Joseph Hubertus Pilates -, der 1880 geboren wurde und in seiner Kindheit mit vielen Krankheiten und körperlichen Schwächen zu kämpfen hatte. Seine langjährige Arbeit in Deutschland, England und Amerika verhalf seinem Training völlig ohne Absicht zu diesem Namen. Pilates ließ sich von fernöstlichen und westlichen Philosophien inspirieren, vereinte Geist und die Atemtechnik des Yoga mit seinen auf Gymnastik ausgerichteten Techniken und schuf etwas Neues. Er verstarb 1967, seine Trainingsmethoden sind aber nach wie vor populär und erfreuen sich gerade in unserer Zeit zunehmender Beliebtheit. Das liegt auch an unserer modernen Arbeitswelt mit sehr vielen ausgeprägt einseitigen Körperbelastungen, die zu Störungen unserer körperlichen Balance führen und Krankheiten aller Art nach sich ziehen können. Weitere Infos zum Thema finden Sie natürlich bei Wikipedia.
Pilates – was bringt es?
Sie lernen Übungen kennen, die Ihrem Körper nutzen, von Kopf bis Fuß, von oben bis unten und in der Mitte. Sie quälen Ihren Körper dabei nicht, Sie werden stärker, beweglicher und verbessern Ihre Körperhaltung. In absehbarer Zeit verändert sich Ihr gesamtes Erscheinungsbild. Joseph Pilates selbst beschrieb die Wirkung seiner Trainingsmethoden so: „Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper.“