Ist Pilates Sport?
Gedanken zu beidem
1. Sport tut gut – Pilates tut gut – Nordic Walking tut gut
Eine Viertelstunde Rad fahren ist besser als eine Viertelstunde im Sessel. Das wird niemand bestreiten, wenn es um die Fitness geht. Schon nach kurzer Zeit setzt die Fettverbrennung ein, nach etwa 30 Minuten Belastung sind es die Körperfette, die den größten Anteil der nötigen Energie für unseren Sport bereitstellen. Wer das mehrmals in der Woche tut, verbraucht also mehr Kalorien als der Stubenhocker. Das gilt natürlich nicht nur für das Radfahren. Es gibt zahlreiche Sportarten, mit denen wir uns ausarbeiten können, aber eben auch „stillere“, die nicht unbedingt so schweißtreibend und trotzdem hocheffizient sind, wie zum Beispiel PILATES.
2. Sport macht glücklich – Pilates macht glücklich – Nordic Walking macht glücklich
Körper, die über längere Zeit in Bewegung sind, schütten Hormone aus, die uns gute Gefühle bescheren. Endorphine heißt das Zauberwort. Nicht wenige – besonders Läufer – wurden süchtig danach und liefen immer mehr. Aber Sport macht auch deshalb glücklich, weil er uns stark macht und uns stark fühlen lässt. Wir bewältigen Herausforderungen und danach weitere Herausforderungen. PILATES verfolgt andere Grundideen als die meisten Sportarten, macht aber nicht weniger glücklich und zufrieden.
3. Sport schafft Muskeln – Pilates schafft Muskeln – Nordic Walking schafft Kondition
Wer ein Fitnesstraining startet, merkt in der Regel nach wenigen Wochen, dass sich der Körper verändert: Die Fettpolster schrumpfen, Muskeln an Armen und Beinen werden fester. Aber nicht nur dort. Auch Bauch und Rücken profitieren. Das tut gut, das Körpergefühl wird ein besseres. PILATES setzt auf kontrollierte und bewusste Bewegungsabläufe, die neben dem guten Körpergefühl einen gesunden und starken Körper fördern.
4. Sport tut dem Rücken gut –Pilates tut dem Rücken gut
Lebende Wesen mögen keinen Stillstand. Wir Menschen auch nicht, und schon gar nicht unsere Rücken. Stark macht uns der Wechsel von An- und Entspannung, Sportarten, die die vielen tiefliegenden Muskeln anregen, sind besonders effektiv. Gerade dafür ist PILATES die allererste Wahl. Bei jeder Übung stehen Konzentration und Kontrolle ebenso wie Präzision im Vordergrund. Beweglichkeit und das Gefühl für den eigenen Körper wachsen – es geht uns einfach besser!
5. Sport stärkt den Kreislauf – Pilates stärkt den Kreislauf – Nordic Walking stärkt den Kreislauf
Bewegung macht’s – sie bringt den Kreislauf in Schwung. Unsere Herzen pumpen schneller, die Atmung wird intensiver und der Blutdruck erhöht sich. Der Körper verbraucht mehr Sauerstoff beim Sport als beim Nichtstun oder seichten Spaziergängen. Und er wird immer besser, wenn wir ihn regelmäßig (oder wenigstens in loser Folge) fordern. Er erhöht seine Sauerstoffaufnahmefähigkeit und stärkt sein Herz. Sie merken es daran, dass Sie länger durchhalten, stärker werden oder länger schneller Rad fahren können. PILATES ist hier als Sportart in jeder Beziehung ebenbürtig, wenn nicht sogar effektiver. Testen Sie es.